アミノ酸の効果・効能
・ダイエット効果をサポートする
・エネルギーをつくる
・疲労回復をする
アミノ酸の説明
アミノ酸はたんぱく質を構成する成分で、約20種類あります。20種類のうち9種類が人間の体内で合成できないものであり、“必須アミノ酸”と呼ばれています。これらは食べて摂取する必要があり、不足するとカラダを正常に保つことができなくなります。一方、体内で合成できる11種類のアミノ酸を“非必須アミノ酸”といいます。体内で合成できるから必要ないわけでなく、一定量をきちんと摂取することが必要です。
多く含む食品・食べ物・果物
鶏卵、牛肉、鶏肉、豚肉、牛乳、まいわし、さけ、たいなど
