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アミノ酸

アミノ酸の効果・効能

・ダイエット効果をサポートする
・エネルギーをつくる
・疲労回復をする

アミノ酸の説明

アミノ酸はたんぱく質を構成する成分で、約20種類あります。20種類のうち9種類が人間の体内で合成できないものであり、“必須アミノ酸”と呼ばれています。これらは食べて摂取する必要があり、不足するとカラダを正常に保つことができなくなります。一方、体内で合成できる11種類のアミノ酸を“非必須アミノ酸”といいます。体内で合成できるから必要ないわけでなく、一定量をきちんと摂取することが必要です。

多く含む食品・食べ物・果物

鶏卵、牛肉、鶏肉、豚肉、牛乳、まいわし、さけ、たいなど

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時