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葉酸

葉酸とは

葉酸はビタミンBの一種で、たんぱく質やDNAの合成に欠かせないビタミンです。妊娠中の女性は胎児の成長に欠かせないため重要です。葉酸が不足すると、消化器系の粘膜にダメージを与えます。

葉酸の効果・効能

・貧血を防ぐ
・胃腸や口の粘膜を保護する
・胎児の成長に欠かせない

葉酸の補給を心がけたい人

・貧血気味の人
・妊婦の人
・野菜を取らない人
・酒飲みの人

葉酸を多く含む食品・食べ物・果物

ほうれん草、キャベツ、大豆、トマト、レバーなど


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