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ビタミンB6

ビタミンB6とは

ビタミンB6はたんぱく質(アミノ酸)の代謝を促す。神経の刺激伝達物質のアミノ酸の生成を促します。免疫力を高め、アレルギー予防の働きもあります。ビタミンB6が不足すると皮膚や粘膜の炎症を起こしたり、手足のしびれを引き起こす場合もある。

ビタミンB6の効果・効能

・肌の健康を保つ
・中枢神経系を保護する
・心臓疾患リスクを下げる
・妊娠時のつわりの症状を軽減する

ビタミンB6の補給を心がけたい人

・肌が荒れている人
・妊娠中の人
・口内炎、舌炎がある人

ビタミンB6を多く含む食品・食べ物・果物

ぎんなん、にんにく、牛・豚レバー、鶏肉、まぐろ、かつお、いわし、さんま、豆類など

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時