ビタミンB6 サプリメントの効果・効能等

ビタミンB6とは

ビタミンB6はたんぱく質（アミノ酸）の代謝を促す。神経の刺激伝達物質のアミノ酸の生成を促します。免疫力を高め、アレルギー予防の働きもあります。ビタミンB6が不足すると皮膚や粘膜の炎症を起こしたり、手足のしびれを引き起こす場合もある。

ビタミンB6の効果・効能

・肌の健康を保つ
・中枢神経系を保護する
・心臓疾患リスクを下げる
・妊娠時のつわりの症状を軽減する

ビタミンB6の補給を心がけたい人

・肌が荒れている人
・妊娠中の人
・口内炎、舌炎がある人

ビタミンB6を多く含む食品・食べ物・果物

ぎんなん、にんにく、牛・豚レバー、鶏肉、まぐろ、かつお、いわし、さんま、豆類など