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ビタミンB3(ナイアシン)

ビタミンB3(ナイアシン)とは

ビタミンB3(ナイアシン)は体に最も多く存在しているビタミンです。ビタミンB3(ナイアシン)はエネルギーの生成とコレステロールの代謝に重要である。肌荒れ・口内炎を緩和する働きがあります。脳神経の働きを高める効果もあります。アルコールの分解を助ける働きもあります。

ビタミンB3(ナイアシン)の効果・効能

・血液循環を良くし冷え性を改善する○
・肌荒れ、口内炎を緩和する
・動脈硬化や心筋梗塞を防ぐ
・アルコール分解を促す

ビタミンB3(ナイアシン)の補給を心がけたい人

・冷え性な人
・肌荒れが気になる人
・お酒をよく飲む人

ビタミンB3(ナイアシン)を多く含む食品・食べ物・果物

かつお、まぐろ、いわし、肉類、レバー、パン酵母、まいたけ、干ししいたけ、大豆、わかめなど

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時