ビタミンB2 サプリメントの効果・効能・摂り方・多く含む食品

ビタミンB2は脂質を分解してエネルギーを生成します。皮膚や粘膜を健康に保ったり、肌、髪、つめを美しく保つ効果があります。

・成長を促進する
・皮膚炎、口内炎を回復する効果がある
・肌、髪、つめの健康を保つ
・脂質をエネルギーに変える

・肌荒れしやすい人
・ニキビや吹き出物が気になる人
・妊娠している女性や成長期の子供
・目が疲れている人

うなぎ、鮭、どじょう、レバー、さば、しじみ、干ししいたけ、納豆

ビタミン	ビタミンA ビタミンD ビタミンE ビタミンK ビタミンC ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB3 ビタミンB6 ビタミンB12 葉酸コエンザイムQ10
ミネラル	カルシウム[Ca] マグネシウム[Mg] ナトリウム[Na] カリウム[K] リン[P] 塩素[Cl] 亜鉛[Zn] 鉄[Fe] マンガン[Mn] 銅[Cu] クロム[Cr] ヨウ素[I] コバルト[Co] セレン[Se] モリブデン[Mo] 硫黄[S]
その他サプリメント	アスタキサンチンアミノ酸コエンザイムQ10(Coq10) セサミンノニ
効果・効能	ダイエットストレス肌荒れ、にきび風邪（かぜ）疲れ目タバコ女性の更年期障害睡眠不足女性の生理痛妊娠時

ビタミンB2 ：サプリメントアドバイザー@WELL