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ビタミンB12

ビタミンB12とは

ビタミンB12はDNAや赤血球の生成を助け、貧血の予防に効果がある。神経の機能維持にも関与しており、肩こりや腰痛の緩和などにも効果がある。神経細胞の合成や修復を行う働きがある。

ビタミンB12の効果・効能

・集中力や記憶力を強化する
・貧血を防ぐ
・脳や神経を強くする
・肩こりや腰痛を緩和する

ビタミンB12の補給を心がけたい人

・肩こりや腰痛の人
・貧血気味の人
・野菜だけの食事に偏りがちな人
・目が疲れやすい人
・妊婦の人

ビタミンB12を多く含む食品・食べ物・果物

牛肉、鶏肉、チーズ、牛乳、ししみ、すじこ、あんこう、のり、にしん、カズノコなど

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時