ビタミンB12 サプリメントの効果・効能等

ビタミンB12とは

ビタミンB12はDNAや赤血球の生成を助け、貧血の予防に効果がある。神経の機能維持にも関与しており、肩こりや腰痛の緩和などにも効果がある。神経細胞の合成や修復を行う働きがある。

ビタミンB12の効果・効能

・集中力や記憶力を強化する
・貧血を防ぐ
・脳や神経を強くする
・肩こりや腰痛を緩和する

ビタミンB12の補給を心がけたい人

・肩こりや腰痛の人
・貧血気味の人
・野菜だけの食事に偏りがちな人
・目が疲れやすい人
・妊婦の人

ビタミンB12を多く含む食品・食べ物・果物

牛肉、鶏肉、チーズ、牛乳、ししみ、すじこ、あんこう、のり、にしん、カズノコなど