ビタミンB12 サプリメントの効果・効能等
サプリメント(ビタミン・ミネラル・健康食品など)の効果・効能に関する情報を提供します。体に取り込む重要なものですから、サプリメントの構成成分であるビタミンやミネラル、健康食品などについて当サイトで学びましょう。
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ビタミンB12
ビタミンB12とは
ビタミンB12はDNAや赤血球の生成を助け、貧血の予防に効果がある。神経の機能維持にも関与しており、肩こりや腰痛の緩和などにも効果がある。神経細胞の合成や修復を行う働きがある。
ビタミンB12の効果・効能
・集中力や記憶力を強化する
・貧血を防ぐ
・脳や神経を強くする
・肩こりや腰痛を緩和する
ビタミンB12の補給を心がけたい人
・肩こりや腰痛の人
・貧血気味の人
・野菜だけの食事に偏りがちな人
・目が疲れやすい人
・妊婦の人
ビタミンB12を多く含む食品・食べ物・果物
牛肉、鶏肉、チーズ、牛乳、ししみ、すじこ、あんこう、のり、にしん、カズノコなど
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