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亜鉛[Zn]

亜鉛[Zn]とは

亜鉛は筋肉、皮膚、前立腺や肝臓に多く存在する。たんぱく質の合成、免疫力の強化、インスリンなどのホルモン分泌を機能させるために必要です。不足すると肌荒れ、にきび、脱毛、傷の回復の遅れ、情緒不安を招きます。爪に白い斑点ができる時は亜鉛不足が考えられます。

亜鉛[Zn]の効果・効能

・生殖機能の働きを助ける
・免疫機能を強化する
・老化・癌を予防する
・肌、髪、つめの健康を保つ

亜鉛[Zn]を多く含む食品・食べ物・果物

カキ、穀物、豆類、ナッツ、いわし、サザエ、牛肉、卵など

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時