リン[P] サプリメントの効果・効能等

リン[P]とは

リンは体内にカルシウムに次いで体内に含まれる量が多い。大部分は骨や歯の中に、リン酸マグネシウムとして存在する。リンは添加物として使われており、過剰摂取の傾向にあります。スナック菓子や、砂糖、アルコール、食塩などはリンを多く含むため取りすぎに注意が必要です。

リン[P]の効果・効能

・骨や歯などの組織をつくる
・疲労を回復する

リン[P]を多く含む食品・食べ物・果物

魚類、肉類、チーズ、ごま、穀類、そばなど