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マンガン[Mn]

マンガン[Mn]とは

マンガンは肝臓、膵臓、毛髪に存在する。主な働きは抗酸化酵素の構成要素の一部となり酸化を防ぐ。マンガンが不足すると骨の成長阻害、生殖機能の低下、甲状腺ホルモン・抗酸化物質の合成不良を引き起こす。

マンガン[Mn]の効果・効能

・酵素の補酵素として働く
・骨の形成を促進する
・疲労やイライラをやわらげる
・生殖機能の低下を防ぐ

マンガン[Mn]を多く含む食品・食べ物・果物

肉類、カキ、アサリ、海藻、豆類、抹茶、煎茶

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時