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カリウム[K]

カリウム[K]とは

カリウムは細胞内に存在し、各種細胞機能の維持に不可欠である。日本人のカリウム摂取量は目標をほぼ達成しているが、ナトリウムの取りすぎの傾向がみられる。ナトリウムを取りすぎるとカリウムが不足し血圧が高くなります。

カリウム[K]の効果・効能

・血圧を下げる
・心臓の働きを正常に保つ
・疲労感・脱力感を防ぐ

カリウム[K]を多く含む食品・食べ物・果物

サツマイモ、大豆、いわし、バナナ、トマト、スイカ、柿、ほうれん草など

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時