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ヨウ素[ I ]

ヨウ素[ I ]とは

ヨウ素は70%~80%は甲状腺に存在する。代謝機能や体の調整を促し、皮膚、髪、爪などの健康を保ちます。ヨウ素が不足すると甲状腺腫を起こしたり、疲れやすくなったり、成長障害を引き起こします。日本人はヨウ素を豊富に含む海藻をよく食べるため不足することは少ない。

ヨウ素[ I ]の効果・効能

・甲状腺ホルモンを合成する
・基礎代謝を盛んにする
・成長期の発育を促す

ヨウ素[ I ]を多く含む食品・食べ物・果物

海藻(ワカメや昆布)、魚類

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時