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カルシウム[Ca]

カルシウム[Ca]とは

カルシウムは体内に最も多く存在するミネラルです。99%が骨と歯にあり、残り1%が血 液や筋肉、細胞膜などにあります。
効果的な吸収のためにはカルシウム単体ではなくビタミンDと一緒に補給することで効果があるとの研究結果が出ています。

カルシウム[Ca]の効果・効能

歯や骨を丈夫にする
精神を安定させる
骨粗鬆症、高血圧や、動脈硬化を予防する
ダイエット効果を高める

カルシウム[Ca]を多く含む食品・食べ物・果物

乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)、豆類、卵黄、海藻など

ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時