カルシウム[Ca] サプリメントの効果・効能等

カルシウム[Ca]とは

カルシウムは体内に最も多く存在するミネラルです。99%が骨と歯にあり、残り1%が血 液や筋肉、細胞膜などにあります。
効果的な吸収のためにはカルシウム単体ではなくビタミンDと一緒に補給することで効果があるとの研究結果が出ています。

カルシウム[Ca]の効果・効能

歯や骨を丈夫にする
精神を安定させる
骨粗鬆症、高血圧や、動脈硬化を予防する
ダイエット効果を高める

カルシウム[Ca]を多く含む食品・食べ物・果物

乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルト）、豆類、卵黄、海藻など