トップページ >  サプリメントの基礎知識 >  サプリメントの選び方

サプリメントの選び方

サプリメントは市場に数え切れないぐらい売られています。
正直、購入するほうとしては迷います。

私の選択方法は目的・効能でサプリメントの種類を選んでからメーカーを確認します。
私の例をあげると、私は菜食の傾向があります。完全に菜食主義者ではありませんが。
菜食主義者はビタミンB6が不足する傾向にあります。ですのでまず最初にビタミンB6を
補給できる製品を探します。次に目的の製品群を見つけたらそれらの企業を見て信用
できそうか判断します。メーカーのHPを見たりすればさらによくわかります。

値段については高ければいいというものでもありません。サプリメントが儲かるからと
いって不当な値段をつけて売っている企業もあります。ですが、やはり品質のより
サプリメントはそれなりの値段がすると思います。

正直、有名なメーカーだからといって100%安心というわけではありません。
ですがサプリメントの選択については完全に自己責任になりますのできちんと調べること
をお奨めします。

良いサプリメントを選ぶ8か条

・成分が明確に表示されているか
・天然栄養素で作られているか
・原材料や製品そのものが新鮮か
・余分な混ぜ物が入っていないか
・どのような加工方法が作られているか
・体内で有効に働く工夫がされているか
・他の有益な栄養素が入っているか
・製品の品質管理は徹底しているか
・他社にはない製品特徴があるか

⑤飲み方を知る
ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時