サプリメントとは

近年、健康への意識が日本人の中でも高まっており、サプリメント(サプリ)への注目が高まっています。

しかしサプリメントは私たち日本人の生活にも急速に広まりましたが、急速であったが故にサプリメントの判断基準・見分け方、摂取方法等の知識が不足しているのが現状です。

サプリはあくまでも食事の補助に過ぎません。基本的には食事で栄養素を全て取るのが望ましいです。ですが、それが難しい現代だからこそサプリが必要になってくるのです。

当サイトではサプリの定義などの歴史的なことから、選び方、飲み方の説明をしています。またビタミンやミネラル、その他の健康食品(栄養補助食品含む)などの効果・効能についてお話します。
「美容」や「ダイエット」もきちんとした栄養を取ることが不可欠です。

サプリメントの基礎知識
?定義を知る
?歴史を知る
?必要性を知る
?選び方を知る
?飲み方を知る
?飲み合せを知る
ビタミン   ビタミンA    ビタミンD    ビタミンE    ビタミンK    ビタミンC    ビタミンB1 
  ビタミンB2    ビタミンB3    ビタミンB6    ビタミンB12    葉酸 
  コエンザイムQ10 
ミネラル   カルシウム[Ca]    マグネシウム[Mg]    ナトリウム[Na]    カリウム[K] 
  リン[P]    塩素[Cl]    亜鉛[Zn]    鉄[Fe]    マンガン[Mn]    銅[Cu] 
  クロム[Cr]    ヨウ素[I]    コバルト[Co]    セレン[Se]    モリブデン[Mo] 
  硫黄[S] 
その他サプリメント   アスタキサンチン    アミノ酸    コエンザイムQ10(Coq10)    セサミン    ノニ 
効果・効能   ダイエット    ストレス    肌荒れ、にきび    風邪(かぜ)    疲れ目    タバコ    女性の更年期障害    睡眠不足    女性の生理痛    妊娠時